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WORKSHOP
DI ASHTANGA YOGA

2 mattinate di pratica e approfondimenti

con Valentina Ferrari

SABATO 17 E DOMENICA 18 FEBBRAIO 2024

Ritorna ospite a Kawili, Valentina Ferrari, alias Vale Yoga Shakti, per un workshop interamente dedicato alla pratica dell’Ashtanga Yoga.

Valentina pratica Ashtanga dall’età di 17 anni, ha insegnato nel modenese fino qualche anno fa ed è conosciuta ed apprezzata da molti per la sua esperienza e professionalità abbinata ad una modalità di insegnamento personale, unico ed eclettico; ha iniziato la sua formazione come insegnante a 21 anni e da allora ha accumulato +1500 h specializzandosi in Ashtanga Vinyasa, Hatha, Yoga Teraphy, Yin yoga e Nada yoga (yoga del suono)

Attualmente insegna in diversi centri a Roma e provincia ma insieme abbiamo deciso di portare periodicamente le sue classi anche a Kawili Yoga, attraverso workshop tematici, per insegnare agli allievi una modalità autonoma di pratica da portare avanti nel tempo da approfondire poi durante le masterclass di quest’anno. 

Le lezioni sono quindi adatte anche a chi non ha mai praticato Ashtanga così da imparare le basi del metodo,
ma sono aperte anche a chi ha già una pratica personale di Ashtanga (Mysore Style) per poter approfondire la pratica e integrarla con gli insegnamenti di Valentina.

PROGRAMMA WEEKEND

SABATO 17

Nella giornata di sabato lavoreremo sul radicamento e sulle posizioni di equilibrio  

Pratica Mysore Style per chi conosce la sequenza 

Al termine faremo un’esperienza di meditazione sperimentando  ‘Pratyhara’ , lo stato yogico di ritiro dei sensi 

  • 9:00 - 10:45

Pratica guidata strutturata sullo studio delle fondamenta  per chi non conosce la sequenza 

Pratica Mysore e nuove posizioni di studio per chi ha partecipato al ws precedente 

  • 10:45 - 11:45

Pratyahara: elementi di tecniche meditative per il ritiro dei sensi e concentrazione interiore ai centri energetici o ‘chiusure energetiche’ per non disperdere energia: Bandha

 

  • 11:45- 12:30

Ricreazione e pausetta

 

  • 12:30 - 13:30

Condivisione, discussione di gruppo. Domande e risposte relative all’esperienza portata sul tappetino. 

DOMENICA 18

La giornata di domenica la mattinata sarà incentrata sulla struttura della sequenza di vinyasa d’ingresso tra le posizioni in piedi e le sedute.

Pratica Mysore Style per chi conosce la sequenza. 

Nella seconda parte della mattinata faremo esercizi di vocalizzazioni (Mantra Chanting) ripetendo i primi fondamentali passi del primo capitolo (Pada) dello Yoga Sutra di Patanjali, oltre che gli Shanti mantra studiati al primo workshop.
Filosofia per contestualizzare e rendere più chiari gli aspetti teorici di questa pratica esperienziale.

  • 9:00 - 10:45

Pratica guidata con focus vinyasa di congiunzione tra Standing e Seated position (per i principianti)

Pratica Mysore e nuove posizioni di studio per chi ha partecipato al ws precedente 

  • 10:45 - 11:45

Mantra Chanting

  • 11:45- 12:30

Ricreazione e pausetta

  • 12:30 - 13:30

Esercizio di Pratyhara : Yoga Nidra e rilassamento

COSTI E ISCRIZIONE

PREZZO EARLY BIRD FINO AL 1 FEBBRAIO

  • 60€ solo Sabato o solo Domenica

  • 110€ intero weekend

  • 35€ ​solo pratica asana

PREZZO LATE BIRD DAL 2 FEBBRAIO

  • 70€ solo Sabato o solo Domenica

  • 130€ intero weekend

  • 45€ solo pratica asana

Per ulteriori informazioni scrivi o chiama: Valentina 351 706 0435

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