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MASTERCLASS DI ASHTANGA YOGA

WEEKEND DI PRATICA E APPROFONDIMENTI

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SABATO 21 E DOMENICA 22 OTTOBRE 2023

Siamo entusiasti di ospitare Vale Yoga Shakti per un workshop interamente dedicato alla pratica dell’Ashtanga Yoga.

Valentina pratica Ashtanga dall’età di 17 anni, ha insegnato nel modenese fino qualche anno fa ed è conosciuta ed apprezzata da molti per la sua esperienza e professionalità abbinata ad una modalità di insegnamento personale, unico ed eclettico. 
Valentina ha iniziato la sua formazione come insegnante a 21 anni e da allora ha accumulato +1500 h specializzandosi in Ashtanga Vinyasa, Hatha, Yoga Teraphy, Yin yoga e Nada yoga (yoga del suono)

Attualmente insegna in diversi centri a Roma e provincia ma insieme abbiamo deciso di portare le sue classi anche a Kawili Yoga.
Valentina condurrà workshop tematici sull’Ashtanga a Kawili Yoga con cadenza regolare per insegnare agli allievi una modalità autonoma di pratica da portare avanti nel tempo da approfondire poi durante le masterclass di quest’anno. 

Le lezioni sono quindi adatte anche a chi non ha mai praticato Ashtanga così da imparare le basi del metodo, 
ma sono aperte anche a chi ha già una pratica personale di Ashtanga (Mysore Style) per poter approfondire la pratica e integrarla con gli insegnamenti di Valentina.

PROGRAMMA - SABATO 21

La giornata di sabato la mattinata sarà incentrata sulla costruzione dei Saluti al Sole per chi non conosce questa pratica e l’esplorazione del respiro nel tradizionale metodo del Vinyasa.

Mysore Style per chi conosce la sequenza. 

Nella pratica di Pranayama comprenderemo meglio il respiro di questo metodo (Ujjayi Pranayama) e studieremo Viloma Pranayama 

Filosofia per contestualizzare e rendere più chiari gli aspetti teorici di questa pratica esperienziale.

  • 9:00 - 10:30

Pratica guidata con focus Saluti al Sole / Mysore per chi conosce la pratica

 

  • 10:30 - 11:15

Pranayama: tecniche e gestione del respiro

 

  • 11:15 - 11:30

Ricreazione e pausetta

 

  • 11:30 - 12:30

Filosofia “Gli otto rami dello yoga”- approfondimento 1

PROGRAMMA - DOMENICA 22

Nella giornata di domenica studieremo la struttura della sequenza con focus su posizioni fondamentali in piedi (per i principianti).

Mysore Style per chi conosce la sequenza. 

Nella seconda parte della mattinata faremo esercizi di vocalizzazioni (Mantra Chanting) ripetendo alcuni “Shanti Mantra” i mantra per la pace.
Filosofia per contestualizzare e rendere più chiari gli aspetti teorici di questa pratica esperienziale.

  • 9:00 - 10:30

Pratica guidata con focus Asana fondamentali in piedi (per i principianti)/ Mysore per chi conosce la pratica

 

  • 10:30 - 11:15

Mantra Chanting: “Shanti Mantra” i mantra per la pace

  • 11:15 - 11:30

Ricreazione e pausetta

 

  • 11:30 - 12:30

Filosofia “Gli otto rami dello yoga” - approfondimento 2

COSTI E ISCRIZIONE

PREZZO EARLY BIRD FINO AL 5 OTTOBRE

  • 60€ solo Sabato o solo Domenica

  • 110€ intero weekend

PREZZO LATE BIRD DAL 6 OTTOBRE

  • 70€ solo Sabato o solo Domenica

  • 130€ intero weekend

Per ulteriori informazioni scrivi o chiama: Valentina 351 706 0435

Per iscriverti compila il modulo al seguente link: https://forms.gle/WfEMyVgf7uQUHE1W8

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